みなさんこんにちは、女子活！制作局の田中です。
今日のお題は、「サラダチキン」。
数年前から流行っている「サラダチキン」はダイエッターからの高い評価を受けて、
芸能人や有名人も挙ってサラダチキンダイエットに取り組んでいるようんです。
ダイエットは女性にとって常に悩みであり、関心の的でもあります。
今回の記事では、サラダチキンのダイエットについてまとめてみたいと思います。
目次【Contents】
サラダチキンとは？売り切れ続出の謎。
さて、サラダチキンってそもそも何？っていうダイエッターの方もいらっしゃるかもしれませんが、
サラダチキンは、ダイエットに悩める女子の強い味方です。
最近はコンビニ各社でも挙ってバラエティを増やして激戦となっております。
出典：https://rocketnews24.com/2016/10/01/798921/
セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートなど大手コンビニでは商品バラエティがぞ続々増えています。
それはなぜか？？
そうです、販売実績が非常に良いからです。特に女性からの支持率が半端なく高いそう。
お近くのコンビニを覗いてみてください。
必ずあります。サラダチキン。
これは非常に良いツールかもしれません。
元々は名前の通り、サラダなどにちょっとだけ足す具材として、コンビニで販売されたものなのですが、
いつの間にか、サラダに足すより、ダイエット用としての用途が激増した模様。
サラダチキンはなぜ痩せる？その原理は？
みなさん、サラダチキンは食べたことありますか？
真空パックみたいな見た目ですが、はい、味もその通り、非常に淡白なものとなっています。
だって、だいたい「100gあたり105㎉」という非常に低カロリーな設計になっているので！
出典：mitok（ミトク）
これが口コミで広がり、一時は入手困難になるほどの販売実績を残すことになったのです。
単なるサラダの具材だったはずがその優秀なカロリー設定によって、本来の目的とは異なる利用方法で、
一気に人気を博した食材がサラダチキンなのです。
まあ、牛でもなく、豚でもなく、チキンですからね❤️
いやー、商品開発って何が起きるかわからないですよね。笑
伊藤ハム、プリマハム、日本ハム、丸大食品を代表とする食肉加工メーカーさんたちなど、
サラダチキンを開発した方々は間違いなくそう思っていることでしょう。笑
ダイエットの基本原則
これはダイエット女子の基本ですが、ダイエットの基本とは、炭水化物を抑え、タンパク質を摂ること。
サラダチキンは、炭水化物を抑える女子に一筋の光明をもたらしました。
淡白ながら食感もしっかりしているサラダチキンは、食べ応えがしっかりしているのに
太らない食品として認知されました。一時期本当にコンビニから姿を消しましたよね。。。
しかも一個200円程度と非常に安価で利用しやすいときた！！
先ほども記載しましたが、「100gあたり105㎉」という優秀な食品で尚且つ食感も良いサラダチキンは
ダイエット女子にとって最強のツールとなったわけです。
サラダチキンの種類色々♪
コンビニ別のサラダチキンをまとめているサイトがありましたのでご紹介↓
コンビニ別サラダチキン
実際にコンビニにはどんなサラダチキンがあるのでしょうか。
コンビニ別サラダチキンをまとめてみました。
セブンイレブン
名称 量 カロリー 特徴 値段 サラダチキン 125g 100gあたり105kcal 鶏胸肉を塩、こしょうでシンプルに味付け 213円（税込） サラダチキン（ハーブ） 125g 100gあたり98kcal 鶏胸肉をハーブで味付け 213円（税込） サラダチキン（シトラスレモン） 115g 100gあたり108kcal 鶏胸肉をレモンで味付け蒸し上げたさっぱりとした味 213円（税込） ローソン
名称 量 カロリー 特徴 値段 サラダチキン 125g 100gあたり96.8kcal 鶏胸肉に薄めの塩味 198円（税込） ファミリーマート
名称 量 カロリー 特徴 値段 サラダチキン 120g 100gあたり113kcal 鶏胸肉をブイヨンで味付け 198円（税込） サラダチキン 120g 100gあたり198kcal 鶏胸肉を岩塩で味付け 258円（税込） 出典：http://yaserulincoln.hatenablog.com/entry/2015/09/27/%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%A8%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%80%81%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94
[置き換えダイエット]サラダチキンはいつ食べるの？お昼？
さて、それではサラダチキンはいつ食べるのが良い？
ということで、これは田中の個人的なオススメですが、お昼にサラダチキンを食べるのが良いと思います。
これはいわゆる”置き換えダイエット”ですね♪
お昼ってなんだかんだ、同僚とランチに行ったり、他人が関与する確率が高く予想外に高カロリーになってしまいがち。
かと言って朝はそんな時間的な余裕もない・・・
そして、最大のポイントは夜は、飲み会などがない限りは基本的には自分でコントロールできる！！
つまり、お昼のみ、意図せず高カロリーなランチを摂ってしまう可能性があるわけです！
そういうことで、私田中も、お昼はサラダチキンと豆腐などのよな質素な食事にすることにしています❤️
これオススメです♪
まとめ
サラダチキンダイエットについて、女子活！田中も実践している方法も合わせてご紹介しました。
チキンサラダを食べて是非ともダイエットしたいですね！
もちろん、チキンダイエットするわけですので、食べ合わせの食材や調味料にも注意してくださいね笑
例えば、チキンサラダにべったりマヨネーズを塗って食べる・・・なんてことのないように笑
以上、女子活！田中でした♪
現代を生きる女性の味方：女子活！ではこれからも女性のための応援記事をどんどんお届けしますのでご期待くださいね。
